Accès au live à la date prévue, puis au replay complet du webinaire (1h30) ainsi qu’au support PDF pour comprendre les mécanismes du sommeil, ses effets sur la santé, à la lumière des neurosciences actuelles.
S02 – Episode 3 : Sommeil & santé cérébrale
30 CHF
Description
Le sommeil n’est pas une simple phase de repos. Il constitue un processus biologique actif, indispensable à l’équilibre émotionnel, à la consolidation de la mémoire et au maintien de l’intégrité cérébrale. Les neurosciences ont profondément renouvelé notre compréhension du rôle du sommeil dans la santé cérébrale.
Cet épisode propose une lecture rigoureuse et accessible des mécanismes du sommeil et de ses impacts cognitifs, émotionnels et neurobiologiques.
Live le 22 avril à 20h ! Replay disponible dès le 29 avril.
Au programme (1h30 présentation & QR) :
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Définition et architecture du sommeil : cycles, phases (lent, paradoxal) et organisation nocturne
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Mécanismes neurobiologiques du sommeil : rythmes circadiens, homéostasie, neurotransmetteurs
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Sommeil et plasticité cérébrale : consolidation de la mémoire et apprentissage
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Sommeil et régulation émotionnelle : stress, anxiété, vulnérabilité affective
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Sommeil et santé cérébrale à long terme : vieillissement, déclin cognitif, prévention
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Privation et dette de sommeil : effets cognitifs et physiologiques
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Stratégies fondées sur les données scientifiques pour améliorer la qualité du sommeil
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Debunk des neuromythes autour du sommeil et de la performance
Ce webinaire a été conçu pour rendre la science de la santé cérébrale accessible, structurée et applicable, sans compromis sur la rigueur scientifique.
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